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让你至少多活20年长寿秘诀

2020-01-10 10:05:40来源:励志吧0次阅读

吃什么能长寿你们都知道吗?人人都希望自己能够活到一百岁,但大多数是不可能实现的。但是如果找对方法,坚持吃长寿的话,有效保护你的身心,就能够让你至少多活20年。想知道人的长寿秘诀是什么以及长寿的秘诀吗?那就一起来看看吧。

基本上很多人在吃完后,都会习惯性的把皮丢掉,觉得芒果皮完全没用,其实这是非常可惜的。

现代药理研究表明,芒果皮中含有一种过氧化物酶体增殖物激活受体,能调节人体内脂肪生成和脂质分解代谢过程,增强脂酶活性,从而降低胆固醇,减少脂质在体内蓄积。

除了降脂外,还能改善机体功能,提高人体抗病能力,从而达到长寿的目的。

具体方法

芒果皮15克,切成黄豆大小的碎块,用开水冲泡20分钟,每日午饭后半小时服1杯,连服2周。

昆士兰大学研究员最新研究显示,芒果皮含有一种类似维他命P复合物的槲黄素,能增加血管的弹性、帮助维他命C维护胶原蛋白,多吃可增加血液循环,保持心脏健康。

研究员表示,绿色植物中有一种重要因子称为 PPARs引藻活性分子 ,能启动人类细胞核内荷尔蒙受体族群。

将人类细胞核内与生俱来的PPARs活化,调节血液中的胆固醇和脂肪,促进新陈代谢,使人延年益寿,而芒果皮也富含这种PPARs.

除了上面介绍的芒果皮泡水能有益身心,使人健康长寿之外,其实还有很多食物都有此功效,不妨来看看吧。

长寿的食物

爱莎伊(Acai)

爱莎伊是一种棕榈树的果实,它野生于巴西热带雨林中。研究显示,这种小果子是世界上最有和能量的食物之一。

专家指出,爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分,可帮助维护心血管和消化系统的健康。

葱属植物

大蒜、葱、及其他葱类含有一种特殊辛辣成分,可刺激人体生成谷胱甘肽。

谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂,可帮助肝脏提高解毒能力、排解物质。

大麦

大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防。

藻类

海藻能降低胆固醇、血压,提高免疫力和预防癌症。

荞麦

荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多,其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。

其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处,被称为补血食品。

豆类

豆类中含有丰富的蛋白质,只要和谷类食物合用,便可提供人体所需的全部氨基酸。

辣椒

辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激,还具备抗感染、止痛、防癌的功效,并对心脏健康有着重要的作用。

坚果

坚果是食物的果仁和果种,其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康,还能起到抗癌的效果。

豆芽中含有高量、集中的酶,这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老。

酸奶等发酵食物。酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力,抑制慢性炎症。

玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等,具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。

玉米是一种常见的粮食作物,主要生产于北方,有黄玉米、白玉米两种,其中黄玉米含有较多的维生素A,对人的视力十分有益。

火麻

经实践证明火麻是非常有效的抗衰老和抗辐射植物,含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、及延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗、钙、铁等人体必需的微量元素。

现火麻已开发出多种保健产品,火麻油、火麻糊、火麻糕等。

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