欧冠

维生素D能帮你抵抗流感吗?

2019-12-04 23:08:08来源:励志吧0次阅读

如何预防这个来势汹汹的病毒,仅仅靠疫苗能行吗?为什么很多人被病毒感染之后症状十分轻微,却也有很多人感染之后症状凶猛呢?为什么流感病毒总是在夏天略微收敛,而秋冬就大肆肆虐呢?许多人都开始注目一个因素:维生素D。

加拿大公共健康局(The Public Health Agency of Canada)表示,他们从去年开始做一个维生素D是否能帮助预防严重的季节性流感的大规模研究,。现在,正集中精力于H1N1病毒。研究者们想知道,人体内的维生素D水平和流感后症状的严重性之间有没有什么关系。

近年来,越来越多的证据表明,维生素D和流感之类的呼吸道感染之间好像有着奇妙的关系。人们发现了很多“巧合”——

——经常在阳光下活动的人很少患感冒,即便感冒症状也很轻微;

——越是频繁发生呼吸道感染的人,体内25-羟维生素D的水平就越低;

——在治疗维生素D缺乏的同时,往往会使患者罹患呼吸道感染的频率也大大下降;

——流感的最大规模爆发通常是在冬至之后到春季,阳光照射最短的时间之后的某个时段,此时人们体内的维生素D水平不断下降;而等到夏至来临时,也就是光照最长的时候,流感的发病率会大幅度下降;

——在人体实验当中,同样的病毒在夏天和冬天感染人体,症状的严重性和病程长短大不相同;

——在热带国家当中,雨季光照不足时感冒发病率最高;

——UVB紫外灯可以降低少见日光者的感冒发病率;

研究发现,维生素D对人体的作用非同小可,它与一千多个基因的活化有关,远远不是像人们想象中只是帮助钙的吸收那么简单。研究证实,足够的阳光照射可以降低癌症、糖尿病、冠心病、自身免疫疾病、老年痴呆和神经系统疾病的风险,还能预防抑郁症和经前期综合征。补充维生素D也有一定的作用。

万物生长靠太阳,这话果然不虚。需要太阳的不仅仅是植物,动物和人也不例外。人们以为自己可以违背自然规律,每日囿于人工照明的屋子里,看来是太自大了。如果因为工作需要,难得见到阳光,至少还可以从食物中获取维生素D。

富含维生素D的食物是:

——鱼肝油

——动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等

——各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等

——各种蛋黄(注意,蛋白中没有)

——各种全脂奶、奶酪和奶油(注意,脱脂奶中含量甚微,而强化AD奶中含量最高)

妨碍皮肤产生维生素D的因素:

——光照不足,阴天下雨

——空气污染,烟尘等

——SPF 8 以上的防晒霜

——皮肤较黑

更多精彩推荐:

当心水果的这些甜蜜“谎言”

薯类:主食,点心还是蔬菜?

警惕!土豆发芽增毒50倍

鸡蛋PK鹌鹑蛋谁更营养?

揭秘:鱼的哪部分营养最高?

深圳市龙华新区中心医院
哈尔滨二四二医院
贵阳专业治疗癫痫病的医院
武汉癫痫哪个医院最好
云南最好的妇科医院排名
分享到: