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压力太大或导致4种疾病牛开门

2020-10-30 16:00:09来源:励志吧0次阅读

压力太大或导致4种疾病

现代人普遍处于一个高压的环境中,工作、生活、情感各方面都会给人们带来很大的压力,让很多人就像一条绷紧的橡皮筋,整天都处在紧张的状态。长时间处于高压的状态里,除会影响心情以外,其实还会对身体造成很多影响,比如说可能致使以下4种疾病:

感冒

如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛,极可能是由于压力削弱了免疫系统功能,使病菌较容易侵入体内,引发呼吸道疾病。

对策:注意采取防感冒措施,如:多饮水,坚持用凉水洗脸洗手,尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药,如大蒜和鱼腥草等,可以在病毒侵入初期,起到有效的防御作用。

头痛

紧张是偏头痛的主要本源。通常10个女人当中,就有一个患不同程度的偏头痛,但患偏头痛的人中,只有一半会主动寻求医治。人们对偏头痛的起因说法不一,一般说来,如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时,极可能是偏头痛的预兆。

对策:首先不应当依赖镇痛药,以避免减少用药后头痛加重。正确的做法是:延续几个月每周服两次药,构成规律,然后逐步减少服药次数,如4天或7天一次;第二,可以加些维生素B2预防;最后,还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食品。

固然,在这一系列的预防措施实行之前,别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、舒展四肢的机会,哪怕是5分钟也好。

失眠

失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性,最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状态是:1到排卵期就嗜睡,排卵期过后又怎样也睡不着。

对策:睡前1小时吃少许火鸡、奶酪或金枪鱼沙拉,喝杯牛奶,但是不要在睡前吃甜食。

如果还是睡不着,就不要再逼自己做数绵羊的游戏了,不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦以后,第二天能做的补救工作,就是一定要千方百计在中午打个盹。

另外,午后可以喝杯茶或咖啡,以便打起精神继续工作。

口唇疱疹

全球约有5000万人患口唇疱疹。你如果长时间处在超负荷工作状态,患嘴唇疱疹的可能性会加大。

对策:发现有水疱症状时,先用冰袋敷10分钟,再拿开5分钟,反复2次,可抑制水疱肿胀;然后抹一些茶树油。另外,每天服用1000毫克赖氨酸(分3次服),也能使水疱收缩变干。

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