NBA

10个当娘9个漏尿到底怎样才能恢复

2019-09-13 04:08:47来源:励志吧0次阅读

  湖北一位 5岁的二胎妈妈,最近有个烦恼,只要打个喷嚏或者忍不住大笑,就会忍不住尿裤子。。。裤子。。。子。。。真的是笑尿了,还尿了不少。。。

  湖北一位 5岁的妈妈,最近有个烦恼,只要打个喷嚏或者忍不住大笑,就会忍不住尿裤子。。。裤子。。。子。。。真的是笑尿了,还尿了不少。。。 这位妈妈只好像宝宝一样,穿着纸出门。 不能一辈子都穿纸尿裤吧? 妈妈看了很多医院的泌尿外科、肾内科,都没有找到问题。 直到最近感觉下腹坠胀,到妇产科做了盆底功能检查,才知道盆底功能发生障碍,导致了长期漏尿。(楚天金报) 据说,生了孩子后,10个妈妈1个漏。 漏尿的原因,就是因为盆底功能障碍,只是有的人严重一点,有的人程度很轻。 不止是妈妈,妈妈也会有。 什么是盆底功能障碍呢? 我们的骨盆就像一个大漏斗,在漏斗底部,有一群肌肉群,把漏斗口关住。 的时候,一方面激素让关节、肌肉变得松弛,另一方面沉重的子宫长期压迫盆底,就让漏斗口周围的肌肉变得松弛。 很多妈妈在容易尿失禁,也是这个原因。 生完孩子以后,有的人恢复得不好,就容易尿频、漏尿、腰酸、下腹坠胀,如果还没有改善,甚至会出现子宫脱垂、 前后壁膨出、严重的尿失禁。 每位妈妈在产完宝宝以后,一定要有意识的恢复盆底。 一年,是盆底康复的最好时机。 有一项训练方法很简单,国外已经风行几十年了。 随时随地都可以做,每天只要5分钟, 这就是凯格尔运动。 就可以开始做,除了预防尿失禁、痔疮,还能减少顺产的撕裂程度呢。 具体方法, 收紧 和 附近的肌肉,感觉就像在憋尿,坚持10秒钟,然后慢慢放松。 这样算1次。 每天连续做 组,每组20次,就可以了。 坚持1个月,就能感觉到效果。 要注意的一点:不用练错肌肉。 注意力一定要集中在盆底肌上,不要用其他部位发力。 如果你感觉的不是盆底肌紧张,而是胃部紧张或大腿、臀部收缩,那就没有在训练盆底肌。 这个运动随时随地都可以进行, 比如过街等红绿灯啊,在家里看啊,坐车的时候。。。 爱爱的时候也可以啊。。。 忘了说了,歪果仁喜欢凯格尔运动,就是因为它能提高性体验。 是不是更有动力了?

老人得了老年痴呆能活多久
生物谷灯盏生脉胶囊主治什么
宝宝大便颜色
孩子上火吃什么药
分享到: