NBA

跳绳能降血糖吗?跳绳可以降血糖吗?[多图]

2019-09-12 18:39:47来源:励志吧0次阅读

血糖偏高是一项危险的症状,能够让人出现头晕恶心、口干、尿多等症状,严重时会出现身体抵抗力下降身体健康受到危险。因此血糖偏高的人需要长期坚持运动来消耗身体内的糖分,使身体保持平衡状态,那跳绳能够降血糖吗?

1、能控血糖

跳绳是一项耗时短但消耗能量比较大的有氧运动,全身都能够得到锻炼。跳绳能够在短时间内消耗身体内大量糖分、燃烧身体内的脂肪,对于血糖偏高的人来说具有很好的降血糖效果。但是要注意跳前热身和适度运动。过度运动会导致身体内血糖大幅度减少会出现头昏等症状。

2、其他运动

运动对于需要降血糖的人来说非常重要,特别是对于糖尿病的治疗有很多的好处。运动能够减轻胰岛素的抵抗,运动能够消耗体内的糖分加快新陈代谢,对胰岛的b细胞有一定的保护作用。另外对于需要降血糖的人来说适合进行有规律、累计时间比较长的有氧运动,大强度的运动易导致血糖大幅度波动。

3、饮食调节

血糖比较高的人不适合喝糖分比较高的果汁等饮品,在运动的时候最好喝低糖或者无糖的饮料。在食物中可以多吃黑木耳、苦瓜、山药、紫菜、洋葱等具有降糖作用的食物。一般血糖偏高的人可以通过运动和饮食调节来控制。但如果是血糖过高或患有糖尿病的人来说,除了运动和饮食调节之外还需要不间断吃药,来控制血糖。

小孩吃什么健脾胃
丁桂薏芽健脾凝胶使用方法
小孩晚上咳嗽厉害怎么办
小孩咳嗽吃什么药好的快
分享到: